콩나물의 건강 정보

오늘은 콩나물의 건강 정보에 대해서 간단히 포스팅해보겠습니다.

 

콩나물 효능

 

숙취해소에 효과적

 

콩나물하면 바로 떠오르는 효능입니다. 콩나물에 풍부하게 함유되어 있는 아스파라긴산 성분이 체내에 있는 알코올의 분해를 촉진시켜 숙취를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

 

피로회복에 효과적

 

동의보감에 나와있는 내용 중 콩나물은 근육과 뼈를 튼튼하게 해주고 혈액순환에 좋고 혈색을 좋게 한다고 나와있습니다. 몸의 피로회복에 콩나물만한게 없다고 하네요.

 

다이어트에 효과적

 

콩나물 칼로리는 100g에 30kcal일 정도로 낮으면서 숙취해소에 도움이 되는 아스파라긴산이 신진대사를 촉진시키는 작용을 해서 다이어트에도 좋다고 합니다.

 

피부미용에 효과적

 

콩나물에 풍부한 비타민C 성분이 기미, 주근깨 등의 원인이 되는 멜라닌색소의 활동을 막아주고 비타민B 성분이 피부를 매끄럽게 만들어 주는데 좋다고 합니다.

 

변비 개선에 효과적

 

콩나물에 풍부하게 함유된 섬유질이 장의 운동을 도와서 체내에 쌓여있는 숙변을 배출시키고 변비를 해소해주며 장 또한 건강하게 만들어 준다고 합니다.

 

감기예방에 효과적

 

면역력이 떨어지면 체내에 바이러스나 세균의 침투가 쉬워져서 감기나 각종 질병에 노출될 위험이 커질수 있는데, 콩나물에는 면역력을 향상시키는 작용을하는 비타민C가 풍부해서 감기를 예방하는데도 좋다고 합니다.

 

 

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